Yoga & Go – der Mondgruß

Dauer: ca. 5 Minuten.

Schwierigkeit: leicht.

Chandra Namaskar – derMondgruß. Eine ruhige Reihe von Übungen, die Dich erden und zur Ruhe bringen, alle Muskeln und Gelenke dehnen und Dich auf die Nacht vorbereiten.

Diese Reihe kannsst du beliebig oft wiederholen, dann jeweils die Seite wechseln.