Bärbel Schwietzke-Klein

Qualität – Transparenz – Integrität

Die Werte Qualität – Transparenz – Integrität liegen mir sehr am Herzen, sowohl in der Weiterbildung, also in meinen Trainings und Seminaren, als auch im Coaching – genauso wie im „Leben“. Deswegen habe ich den Berufskodex für die Weiterbildung des Forum Werteorientierung in der Weiterbildung e.V. unterzeichnet.

Eigentlich sollte so etwas völlig selbstverständlich sein und keiner weiteren Worte bedürfen. Allerdings gibt es auch in unserem schönen Beruf schwarze Schafe, von denen man sich abheben muss. Im Sinne unserer Klienten und Teilnehmer.

Deswegen veröffentliche ich das Siegel und Zertifikat hier. Meine Klienten sollen wissen, woran sie mit mir sind.

Zertifikat FWW

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Bärbel Schwietzke-Klein

Was kostet das?

Die Preise für meine Kurse, Workshops und Coachings in der Frühlingsstraße orientieren sich an dem Grad der Individualität. Beispiele siehe unten.

Individuelle Angebote für Inhouse-Trainings und Workshops in Unternehmen erstelle ich gerne auf Anfrage.

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Bärbel Schwietzke-Klein

Meditation – worum geht es da?

Meditation ist eine in vielen Kulturen und Religionen ausgeübte spirituelle Praxis. Sie erfordert dauerhaftes, regelmäßiges Trainieren. Die positiven Wirkungen sind erst nach längerer Praxis zu spüren.

Allen Meditationsformen gemeinsam ist die Konzentration auf einen Sinneseindruck (mit aller Aufmerksamkeit z.B. auf den eigenen Atem lauschen, eine Blume oder Kerze betrachten, …) mit dem Ziel, den Geist zu beruhigen und zu sammeln. Der angestrebte Geisteszustand wird oft umschrieben mit Worten wie „vollkomme Stille“, „Leere“, „Eins-sein“, „im Hier und Jetzt sein“, „frei von Gedanken sein“.

Bei regelmäßiger Meditationspraxis erfährt man eine Reihe von sehr positiven Wirkungen: Weiterlesen

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Bärbel Schwietzke-Klein

Fit im Kopf dank Yoga

Die Yogaübungen wirken ganz unmittelbar auf unseren Geist. Durch die Umkehrhaltungen, wie zum Beispiel Schulterstand oder Kopfstand,  wird das Gehirn durchblutet und somit die Konzentrationsfähigkeit und das Gedächtnis gestärkt. Weiterlesen

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Bärbel Schwietzke-Klein

Yoga ist…

Yoga ist eine uralte indische Wissenschaft zur Gesunderhaltung und Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Im Yoga gibt es sehr viele praktische Übungen, um den Körper gesund und vital zu erhalten, das Immunsystem zu stärken, Konzentration und Selbstvertrauen zu entwickeln.  Weiterlesen

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Bärbel Schwietzke-Klein

Total entspannt…

Entspannung gehört als Gegenpol zur Anspannung zu jeder Yogaübung dazu. Es ist wichtig, den Wechsel aus Anspannung und Entspannung einzuhalten und nach jeder Anstrengung innezuhalten und die Wirkungen zu erspüren. Dies fördert die Achtsamkeit für die Vorgänge im eigenen Körper und Geist.

Regelmäßiges, systematisches Üben mit Geduld und Ausdauer hilft, auch in Stresssituationen leichter in einen entspannten Zustand zu gelangen.

In der Entspannung werden Stresshormone abgebaut, das Immunsystem gestärkt, Heilprozesse angestoßen, geistige Ruhe und Stärke wieder hergestellt.

Zu den klassischen Entspannungsmethoden gehören neben Yoga z.B. die Progressive Muskelentspannung nach Jakobson, Autogenes Training, Phantasiereise, Bodyscan und Autosuggestion. Weiterlesen

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Bärbel Schwietzke-Klein

Yoga hält den Körper gesund und flexibel

Yoga ist ein sehr wirkungsvolles System, um alle Muskeln, Sehnen und Bänder gleichmäßig und sanft zu trainieren, den Kreislauf zu stärken und zu harmonisieren, die Körperenergien zu erhöhen, Blockaden und Spannungen aufzulösen. Weiterlesen

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Bärbel Schwietzke-Klein

Yoga tut der Seele gut

Yoga wirkt sowohl auf der körperlichen und geistigen, als auch auf der seelischen Ebene. Mit regelmäßiger Übung schärfen Sie Ihr Bewusstsein für Ihre körperlichen und seelischen Bedürfnisse und lernen, gut für sich zu sorgen.  Weiterlesen

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Was soll man beim Yoga beachten?

Yoga ist für jeden geeignet – unabhängig von Alter, Konstitution oder Fitness. Natürlich sind die Menschen unterschiedlich. Nicht jeder kann seinen Körper verknoten, wie man es auf manchen Bildern von indischen „Fakiren“ sieht. Das ist auch überhaupt nicht nötig. Wichtig ist, sich selbst so anzunehmen und sein zu lassen, wie man gerade in diesem Moment ist. Das ist vielleicht die schwerste Übung! Weiterlesen

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