Damit Du keine Yogastunde mehr verpasst…

02.02.2021

Ein Energie-Lifting  – Den Elan des neuen Jahres nutzen

Sonnengruß mit Krieger-Varianten – Tänzer – Bogenschütze – Katze – Halber Bogen – Hund – Brett – Seitstütz – Kobra – Hund  – Vorbeuge – Hocke – Sitzende Vorbeuge — Drehsitz – Boot – Pflug – Schulterstand – Fisch

09.02.2021

Eine Stunde mit Elementen aus dem Yin Yoga* zum Thema „Toleranz“

Happy Baby – Naelöhr – Drehsitz – Schildkröte – Libelle mit Seit- und Vorbeuge – Zehensitz  Tigerdehnung –  Herabschauender Hund – Drache – Sphinx  Seehund Krokodil – Fisch – Schmetterling – Seegras

* Yin Yoga ist eine Form des Hatha Yoga, bei dem die Haltungen ohne Muskelanspannung (ggf. mit Hilfsmitteln wie Kissen, Blocks, Gurte) seeeeehr lange gehalten werden. Dadurch erreichen wir mit der Dehnung auch die tiefliegende Muskulatur und die tiefliegenden Faszien. 


Hier findest Du die Aufzeichnungen der Online-Yogastunden.

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