Yoga@Home (6)

Dauer: ca. 80 Minuten. Schwierigkeit: mittel Eine kraftvolle Yogastunde mit Sonnengrüßen und Variationen…

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Yoga@Home (5)

Dauer: ca. 67 Minuten. Schwierigkeit: leicht. Eine entspannte Yogastunde für den unteren Rücken und Hüfte…

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Yoga@Home (4)

Dauer: ca. 60 Minuten. Schwierigkeit: leicht. Eine entspannte Yogastunde für zuhause mit Hund, Katze, Kobra und Krokodil…

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Yoga@Home zu zweit (3)

Dauer: ca. 45 Minuten. Schwierigkeit: leicht bis mittel. Heute mal eine kurze Yogastunde für Pärchen 🙂

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Homeoffice Yoga 5

Teil 5 von Yoga@Homeoffice – diesmal speziell für den Kopf und Schulter-/Nackenbereich

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Homeoffice Yoga 4

Teil 4 von Yoga@Homeoffice

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Homeoffice Yoga

Homeoffice Yoga 3

Teil 3 von Yoga@Homeoffice

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Homeoffice Yoga 2

Teil 2 von Yoga@Homeoffice

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Homeoffice Yoga 1

Gerade im Homeoffice sitzt man oft mehr Stunden an seinem Laptop oder PC ohne sich zu bewegen als im „normalen“ Büroalltag. Daher ist es um so wichtiger, sich kleine Bewegungspausen zu verschaffen. Sich ab und zu ganz bewusst vom Schreibtisch abwenden – ihn höchstens mal als „Sportgerät“ zu benutzen. Und einmal richtig tief atmen, die […]

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Yoga@Home (2) für die Atmung

Dauer: ca. 65 Minuten. Schwierigkeit: leicht bis mittel – keine Sonnengrüße.

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