Leben und Yoga wird 5 Jahre alt!

 

Liebe Freundinnen und Freunde von Leben und Yoga,

heute vor 5 Jahren – am Weltyogatag – haben wir mit einem Tag der offenen Tür bei strahlendem Sonnenschein, Tapas, Sekt und kurzen Schnupperübungen die Eröffnung von Leben und Yoga hier in der Frühlingsstraße gefeiert. Viele der „Schnupperer“ des ersten Tages sind auch heute noch dabei, manche ganz regelmäßig mit einem „Yoga-Abonnement“ und andere eher sporadisch.

Zahlreiche ganz unterschiedliche Menschen sind mir in diesen fünf Jahren begegnet; für jede einzelne dieser Begegnungen bin ich dankbar. Und ich kann sagen: Keinen von ihnen hat Yoga kalt gelassen.  Darauf bin ich auch ein wenig stolz. Weiterlesen

Dauer: ca. 80 Minuten. Schwierigkeit: mittel Eine kraftvolle Yogastunde mit Sonnengrüßen und Variationen…

Dauer: ca. 67 Minuten. Schwierigkeit: leicht. Eine entspannte Yogastunde für den unteren Rücken und Hüfte…

Dauer: ca. 60 Minuten. Schwierigkeit: leicht. Eine entspannte Yogastunde für zuhause mit Hund, Katze, Kobra und Krokodil…

Dauer: ca. 45 Minuten. Schwierigkeit: leicht bis mittel. Heute mal eine kurze Yogastunde für Pärchen 🙂

Teil 5 von Yoga@Homeoffice – diesmal speziell für den Kopf und Schulter-/Nackenbereich

Teil 4 von Yoga@Homeoffice

Homeoffice Yoga

Teil 3 von Yoga@Homeoffice

Teil 2 von Yoga@Homeoffice

Gerade im Homeoffice sitzt man oft mehr Stunden an seinem Laptop oder PC ohne sich zu bewegen als im „normalen“ Büroalltag. Daher ist es um so wichtiger, sich kleine Bewegungspausen zu verschaffen. Sich ab und zu ganz bewusst vom Schreibtisch abwenden – ihn höchstens mal als „Sportgerät“ zu benutzen. Und einmal richtig tief atmen, die […]