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Bärbel Schwietzke-Klein

Raus aus dem Autopilot-Modus…

Wer kennt das nicht… Man nimmt sich irgendetwas vor – z.B. gesünder leben oder die lästige Ablage im Büro immer sofort erledigen. Der mürrischen Kollegin eine zweite Chance geben, die Oma regelmäßig besuchen – oder was uns sonst noch das Leben erleichtern könnte. Oder wenigstens das schlechte Gewissen beruhigen.

Ich zum Beispiel möchte mich unbedingt gesund ernähren, überhaupt gesünder leben. Das heißt, mehr bewegen, mehr Gemüse und Obst, weniger Alkohol und Süßigkeiten… Und was passiert? Ich komme an keiner Eisdiele vorbei… Wie ferngesteuert zieht es mich dahin!

Woher kommen solche Autopilot-Reaktionen? Weiterlesen

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Bärbel Schwietzke-Klein

Fit im Kopf dank Yoga

Die Yogaübungen wirken ganz unmittelbar auf unseren Geist. Durch die Umkehrhaltungen, wie zum Beispiel Schulterstand oder Kopfstand,  wird das Gehirn durchblutet und somit die Konzentrationsfähigkeit und das Gedächtnis gestärkt. Weiterlesen

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Bärbel Schwietzke-Klein

Yoga ist…

Yoga ist eine uralte indische Wissenschaft zur Gesunderhaltung und Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Im Yoga gibt es sehr viele praktische Übungen, um den Körper gesund und vital zu erhalten, das Immunsystem zu stärken, Konzentration und Selbstvertrauen zu entwickeln.  Weiterlesen

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Bärbel Schwietzke-Klein

Yoga hält den Körper gesund und flexibel

Yoga ist ein sehr wirkungsvolles System, um alle Muskeln, Sehnen und Bänder gleichmäßig und sanft zu trainieren, den Kreislauf zu stärken und zu harmonisieren, die Körperenergien zu erhöhen, Blockaden und Spannungen aufzulösen. Weiterlesen

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Bärbel Schwietzke-Klein

Yoga tut der Seele gut

Yoga wirkt sowohl auf der körperlichen und geistigen, als auch auf der seelischen Ebene. Mit regelmäßiger Übung schärfen Sie Ihr Bewusstsein für Ihre körperlichen und seelischen Bedürfnisse und lernen, gut für sich zu sorgen.  Weiterlesen

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Was soll man beim Yoga beachten?

Yoga ist für jeden geeignet – unabhängig von Alter, Konstitution oder Fitness. Natürlich sind die Menschen unterschiedlich. Nicht jeder kann seinen Körper verknoten, wie man es auf manchen Bildern von indischen „Fakiren“ sieht. Das ist auch überhaupt nicht nötig. Wichtig ist, sich selbst so anzunehmen und sein zu lassen, wie man gerade in diesem Moment ist. Das ist vielleicht die schwerste Übung! Weiterlesen

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