Beiträge

(c) Bärbel Schwietzke-Klein

Welt-Yogatag 2020 und Geburtstag von Leben und Yoga

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Leben und Yoga wird 5 Jahre alt!

 

Liebe Freundinnen und Freunde von Leben und Yoga,

heute vor 5 Jahren – am Weltyogatag – haben wir mit einem Tag der offenen Tür bei strahlendem Sonnenschein, Tapas, Sekt und kurzen Schnupperübungen die Eröffnung von Leben und Yoga hier in der Frühlingsstraße gefeiert. Viele der „Schnupperer“ des ersten Tages sind auch heute noch dabei, manche ganz regelmäßig mit einem „Yoga-Abonnement“ und andere eher sporadisch.

Zahlreiche ganz unterschiedliche Menschen sind mir in diesen fünf Jahren begegnet; für jede einzelne dieser Begegnungen bin ich dankbar. Und ich kann sagen: Keinen von ihnen hat Yoga kalt gelassen.  Darauf bin ich auch ein wenig stolz. Weiterlesen

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Bärbel Schwietzke-Klein

Entspannung am Abend und an heissen Tagen: Der Mondgruss

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Runterkühlen, wenn es heiß her geht – mit der Kraft des Mondes

Die Temperaturen in den letzten Tagen waren ja wirklich hochsommerlich. Die Sonne gibt ihr Bestes und befeuert die Natur mit aller Kraft. Dem einen oder der anderen wird das langsam schon zu viel – manche beklagen sich bereits über die Hitze und brauchen dringend Entspannung.

Mit Yoga hast Du wirksame Instrumente in der Hand, mit denen Du einerseits Dein Energieniveau erhöhen kannst (Sonnengruß) und andererseits auch die kühlende, beruhigende Energie der Natur, die „Mondenergie“ stärken und Dich im wahrsten Sinne des Wortes „herunterkühlen“ kannst. Wie das geht, zeige ich im folgenden Video.

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Bärbel Schwietzke-Klein

Loslassen und geschehen lassen. Die Sache mit dem Sonnenschein.

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Passieren wirklich Wunder, wenn wir nur fest genug daran glauben?

Ich muss mal aus dem „Nähkästchen“, bzw. aus der Yogastunde plaudern. Seit einigen Monaten habe ich eine Gruppe aus munteren jungen Frauen, die mittwochs morgens zu mir zum Yoga kommen. Wie Ihr wisst, biete ich Yoga in Minigruppen an, und diese ist besonders klein, besteht aus drei Teilnehmerinnen. Den ganzen Winter hindurch haben wir gemeinsam die Welt des Yoga erarbeitet und gemeinsam viel geatmet und geübt. Die drei sind sehr achtsam bei der Sache und bringen gleichzeitig sehr viel positive und frische Energie in unser Haus. Wie eigentlich alle „meine“ Yogis.
Mit dieser Gruppe hat es noch eine besondere Bewandtnis. Weiterlesen

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Bärbel Schwietzke-Klein

Leben und Yoga – die Zweite

…und hier der zweite Teil meiner Vorstellung von Leben und Yoga: Wie sich für mich  Coaching und Yoga ergänzen und verbinden:


Ein schönes Wochenende!

 

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Bärbel Schwietzke-Klein

November – wenn das Herz eine Extraportion Trost und Kraft braucht

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Manche Tage – oder Wochen – haben es so richtig in sich. Da kommt eines zum anderen, alles geht einem irgendwie schwer von der Hand und das Lachen bleibt einem als dicker Kloß im Hals stecken. Dazu kommt dann das graue Wetter – und das November-Tief ist perfekt. Manches ist einfach „hausgemacht“, aber häufig kommen gerade in diesen Momenten, in denen unsere seelischen Abwehrkräfte nicht ganz so auf der Höhe sind, auch noch Schläge von außen dazu – und dann fällt es doppelt schwer, sich wieder aufzuraffen.

Es gibt sicher kein sofort wirkendes Allgemeinrezept für diese Momente. Eigentlich ist dies schon die erste Botschaft meines November-Artikels. Aber wenn Du weiterliest, erfährst Du noch ein paar weitere wirksame, wohltuende und einfache „Mittel“, die helfen, mit den kleinen und größeren Tiefschlägen des Lebens zurecht zu kommen.

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Bärbel Schwietzke-Klein

Mit Yoga gegen den Herbstblues

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Brrrr… ist das kalt! So plötzlich… Noch vor ein paar Tagen (gefühlt) haben wir in der Sonne gesessen und geschwitzt – und jetzt bibbern wir um die Wette. Und die ersten Erkältungen kommen um die Ecke.

Ja, liebe Freundinnen und Freunde von Leben und Yoga – der Herbst ist da, und der Winter wird auch nicht mehr lange auf sich warten lassen. Das ist das LEBEN. Und was hat Yoga damit zu tun?

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(c) Bärbel Schwietzke-Klein

Work-Life-Balance: Arbeitest Du noch oder lebst Du schon?

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So langsam trudeln viele wieder aus dem Urlaub zurück. Andere brechen jetzt erst auf, weil sie lieber die Zeit außerhalb der Ferien nutzen.

Wie geht es Dir – jetzt in den ersten Tagen oder Wochen nach dem Urlaub? Bist Du gut erholt? Hast Du gute Vorsätze gefasst? Wie gut gelingt es Dir, die Erholung und positive Energie aus dem Urlaub auch im Alltag zu leben? Darum geht es im heutigen Beitrag. Der neudeutsche Fachbegriff, der damit verbunden ist, lautet „Work-Life-Balance“. Die Frage, die sich stellt: Gibt es eine Balance zwischen „Leben“ und „Arbeit“? Kann es sie überhaupt geben – oder ist schon die Fragestellung völliger Quatsch?

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Bärbel Schwietzke-Klein

Leben und Yoga im Frühling – Newsletter 1/2016

Merkt Ihr es auch schon? Der Frühling liegt in der Luft! Auch wenn das Wetter etwas ganz Anderes sagt, irgendwie kann man ihn „riechen“ oder spüren. Es dauert bestimmt nicht mehr allzu lange, dann können wir wieder die Winterpullover einmotten und in die Straßencafés und Straußwirtschaften einfallen ;-). Grund genug, an den nächsten „Frühjahrsputz“ zu denken. Egal ob Du deine Wohnung, Deinen Körper oder Deine Seele „aufputzen“ möchtest – zu letzteren beiden habe ich natürlich ein paar Ideen… Du wirst sehen, es tut gut!

Dies ist mein Frühlings-Newsletter. Mit Gedanken, Neuigkeiten und Tipps zu Yoga im Frühling:

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Bärbel Schwietzke-Klein

Achtsamkeit und Resilienz – Was unsere Seele stark macht

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Vor einiger Zeit wurde ich gebeten, in einem Artikel zu beschreiben, in welcher Weise Yoga und Achtsamkeit dazu beitragen, dass wir widerstandsfähiger, stressresistenter werden. Das Stichwort heißt: “ Achtsamkeit und Resilienz“. Weiterlesen

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Ausgebucht: Anfänger-Yoga für Mitglieder im TV-Hechtsheim ab 16.07.2015

Dieser Anfängerkurs ist ausgebucht. Interessenten können sich für den nächsten Starttermin (voraussichtlich ab Oktober 2015) auf die Warteliste setzen lassen. Bitte über den TV-Hechtsheim anmelden (Näheres unter www.tv-hechtsheim.de).

Ab 16. Juli 2015 biete ich auch im Rahmen des Sportprogramms des TV-Hechtsheim einen Yogakurs für Anfänger an.

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