Bärbel Schwietzke-KleinStress macht krank. Aktuelle Studien zeigen, dass Stress eine der häufigsten Ursachen von schwerwiegenden Krankheiten ist. Aber wie kommt es, dass manche Menschen davon krank werden und andere nicht? Und – wie kann man es lernen, gesund mit Stress umzugehen? Diesen Fragen wollen wir heute nachgehen. Weiterlesen
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Bärbel Schwietzke-KleinBrrrr… ist das kalt! So plötzlich… Noch vor ein paar Tagen (gefühlt) haben wir in der Sonne gesessen und geschwitzt – und jetzt bibbern wir um die Wette. Und die ersten Erkältungen kommen um die Ecke.
Ja, liebe Freundinnen und Freunde von Leben und Yoga – der Herbst ist da, und der Winter wird auch nicht mehr lange auf sich warten lassen. Das ist das LEBEN. Und was hat Yoga damit zu tun?
Bärbel Schwietzke-KleinNach diesem bombastischen Sommer kehrt so langsam Ruhe ein. Die Tage werden kürzer, das Licht wird sanfter, die Sonne strahlt golden – manchmal wärmt sie sogar noch…
Alles scheint ein bisschen langsamer zu gehen. Wir packen die Sommersachen ganz hinten in den Schrank und fangen an, uns auf kuschelige Abende bei Kerzenschein oder am Kamin zu freuen. Oder denken daran, endlich mal unsere –zigtausend Fotos vom Sommer zu sortieren, die Schubladen aufzuräumen, Tagebuch zu schreiben… Weiterlesen
Bärbel Schwietzke-KleinMeditation ist eine in vielen Kulturen und Religionen ausgeübte spirituelle Praxis. Sie erfordert dauerhaftes, regelmäßiges Trainieren. Die positiven Wirkungen sind erst nach längerer Praxis zu spüren.
Allen Meditationsformen gemeinsam ist die Konzentration auf einen Sinneseindruck (mit aller Aufmerksamkeit z.B. auf den eigenen Atem lauschen, eine Blume oder Kerze betrachten, …) mit dem Ziel, den Geist zu beruhigen und zu sammeln. Der angestrebte Geisteszustand wird oft umschrieben mit Worten wie „vollkomme Stille“, „Leere“, „Eins-sein“, „im Hier und Jetzt sein“, „frei von Gedanken sein“.
Bei regelmäßiger Meditationspraxis erfährt man eine Reihe von sehr positiven Wirkungen: Weiterlesen
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